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蒙牛78亿收购网红奶粉贝拉米,却股价大跌 到底值不值?[图]

日期:2020-01-11 13:27:59     浏览:3985    

网赌就是送钱·吃核桃真的能补脑吗?“以形补形”说法有依据吗?医生告诉你答案

网赌就是送钱,说到核桃,相信很多人都经历过核桃的阴影。因为家里的老一辈有一种思想就是,核桃的果肉结构错综复杂,看起来和我们大脑差不多,吃了我们会变得更聪明。这不免是一种以形补形的说法。那这种说法真的有依据吗?看看医生咋说的。

其实“以形补形”这种说法并没有什么可靠的依据,或许是人们自己的一种想法。但是不可否认,核桃的好处确实不少,尤其是对我们的脑部。而我们今天就给大家详细的说一说核桃到底有哪些好处。

核桃有很强的抗氧化能力

在众多坚果当中,核桃里面所含有的营养是偏高的,就比如说褪黑素、维e、多酚类物质等等,这些物质对身体都是很好的。另外有研究显示,适当的吃点核桃,可以降低人体动脉粥样硬化的风险。

核桃可以辅助控制体重

说实话,核桃里面的脂肪是比较高的,但是要注意,核桃里面的脂肪热量,我们的身体是很难吸收的,另外核桃的饱腹感比较强,吃点核桃是可以使你摄入的食物减少,进而起到帮助控制体重的作用。

核桃可以辅助维持良好的脑功能

核桃里面的不饱和脂肪酸、维生素e都是不少的,这些物质对我们的大脑益处多多,可以极大的减少脑部细胞的氧化损伤。而且也有相关研究表明,老年吃点核桃,可以对老年痴呆进行一定的预防,让你的脑部更加的灵活。

核桃虽然营养味道好,但是不可摄入过多,一天吃个20克左右就行了,大约也就是三到四个核桃,这就满足人体营养的需求了,吃多了身体会有很大的负担,容易有不适的反应。

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